别看蓝莓只是小小一颗，多种营养物质含量惊人，口感还格外好！皮薄汁水丰富，酸甜可口，孩子一口一个，爱吃得停不下来。
一盒蓝莓一般就 125g，孩子几口就吃完了，要 15～30?元左右，相当于一斤蓝莓要 60～120?元。
买一盒蓝莓的钱，可以买两大盒耙耙柑，或一大把香蕉，或一大盒草莓，或一个大哈密瓜......? ?
一说到蓝莓，很多人对它的了解都是对眼睛好，对皮肤好，能调节免疫等等。
这些对健康的益处，都来自蓝莓富含各种抗氧化物质，比如花青素、绿原酸、维生素 C 等等，尤其是花青素。
花青素是一种黄酮类化合物，它具有抑菌活***，能增加孩子的抗病力。它可以抑制细菌核酸合成、破坏细菌细胞膜完整***等途径发挥抑菌作用。
人类视网膜组织中富含多不饱和脂肪酸成分，这些脂肪酸不断更新，过程中容易产生氧化应激，这些氧化应激反应会因为炎症因子的参与而增加。
花青素等抗炎、抗氧化活***成分能够抑制炎症因子生成，减少氧化应激，对视网膜起保护作用。
有研究发现增加花青素的摄入能改善近视人群的视觉调节能力（并不是预防近视）和干眼等视疲劳情况。
