今天参加了正念静修营，虽然短短一天但受益颇多。
在此之前跟随诸老师有过几小时的静修。第一次知道有正念呼吸，正念行走，正念扫描……。相对快节奏的生活和各种杂事，人难免浮躁不安，正念就是针对这种现象让人静下来，好好听听自己的声音，寻找内心的自在，让人活在当下，不卑不亢以舒适的形式做人行事。
正念静修是帮助人们解压缓解心里压力，走出焦虑。
正念是美国人乔、卡巴金博士创办的一种减压疗法。随着生活节奏的加快，时间就是金钱、就是效率，向时间要成绩使得很多人急于求成，功利心让很多人变得陌生，完全失去对生命的感悟。而正念正是针对这一动荡和速食时代运用而生。
正念是让我们保持清醒，不被误入歧途。每一次坐下来倾听自己的呼吸，就会让自己摈弃很多负面的信息，专心当下感受身与心的合一。如果你有困惑或不良情绪不妨来正念静修营，我们一起跟随诸老师呼气吸气消减不良情绪，让心境明朗！
